Um dos dois vulcões do país, o Barú oferece ao visitante a oportunidade de subir até ao topo e pernoitar no amplo vale formado por sua cratera. O vulcão não está extinto, porém se encontra inativo há séculos. As encostas do monte íngreme são ideais para caminhadas e pedestrianismo, pois estão cobertas de um exuberante bosque úmido de árvores gigantescas cobertas de musgos e liquens. Durante a caminhada de subida, de um pouco mais de quatro horas, se tem a oportunidade de observar espécies de aves únicas, como o belo quetzal. Os povoados adjacentes ao vulcão são muito pitorescos e a sua temperatura agradável, bem como a excelente paisagem de montanha, formam um cenário perfeito para a atividade.

No Panamá se pratica o golfe há muitas décadas. Essa historia deu ao esporte uma grande popularidade e expansão, e hoje existe no país um bom número de campos de golfe excelentes, alguns deles desenhados por reconhecidos campeões mundiais. Anualmente se disputam diversos torneios nacionais e um internacional jogado no Club de Golf de Panamá, o campeonato do Panamá, que forma parte do Nationwide Tour. 

Panamá es un país profusamente irrigado por cientos de ríos que desembocan en las costas del Caribe y del Pacífico, algunos de ellos muy caudalosos y de fuertes corrientes. En algunos de ellos se practica el river rafting, un deporte extremo para los que disfrutan el vértigo que produce navegar corriente abajo, sorteando los rápidos en balsas inflables. Los espléndidos paisajes por los que transita el río complementan la intensa experiencia de los temerarios excursionistas que se aventuran en las aguas turbulentas.

O mar que fustiga a costa do Panamá, especialmente na costa do Pacífico, mostra também sua força e sua braveza em algumas zonas costeiras, levantando ondas que podem fazer feliz o melhor dos surfistas. As belas praias e as íngremes muralhas de água e espuma são a promessa de se desfrutar de dias de plenitude, cheios de energia, vitalidade, proezas e desafios. As recordações dos momentos sobre as ondas dos mares panamenhos ficarão para sempre na memória dos visitantes.

As águas ricas que rodeiam o istmo do Panamá são ideais para a pesca esportiva, especialmente na modalidade de catch and release. Há uma dezena de lugares frequentados pelos amantes do mar, entre eles os ricos e famosos, e em suas águas se foram obtidos vários recordes de pesca dos peixes marlin e agulhão bandeira. Se destacam por sua abundante biodiversidade as águas do golfo do panamá, o arquipélago das pérolas, o golfo de Montijo e as vizinhanças da ilha de Coiba, assim como o golfo de Chiriquí e a baía de Piñas, em Darién.   Também se pode fazer pesca de água doce em lagos próximos à capital.

O Panamá oferece outras opções para aqueles que gostam de emoções fortes. Corridas de caminhões 4 x 4, voos em parapente, rapel e trekking em terrenos montanhosos, voos em ultraleves. Todas estas atividades radicais se realizam ao ar livre e em localidades no interior do país, o que permite aos viajantes conhecer o país e desfrutar além disso das belas paisagens e das culturas oferecidas pelos distintos povoados das províncias.